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引血下行不妨試試跪膝 跪膝神奇的養生功效

引血下行不妨試試跪膝 跪膝神奇的養生功效

跪膝走這個保健法有利于氣血下行緩解手腳冰,有助改善全身氣血確實變好了,能很大程度緩解視疲勞,還能減肥,防治高血壓,改善抑郁失眠。

跪膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。根據環境和自身需要選擇跪膝走(跪膝前走,跪膝后退),或跪膝坐。每天運動20分鐘到一個小時,3周后效果明顯。

簡單跪膝動作要求:兩腿跪在比較厚實、柔軟的物體上,像沙發、床墊之類的東西上,然后用膝蓋走路。如果一開始覺得膝蓋疼痛,可以先跪著不動,適應幾天后在原地做“踏步”,覺得可以行動自如時,再向前走。氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由于新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。

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腿上有骨刺的人能用跪膝法嗎?

有人說:“我跪不了,我去照片子了,醫生說我這里有好多骨刺,這一跪肯定骨刺就扎著我,給我扎破了怎么辦?扎一個窟窿就麻煩了。”

這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象,每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛,疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散,膝蓋自然就不疼了。但去照片子,卻發現骨刺一根沒少,還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥,其實它們消不了骨刺,只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關系,并不妨礙我們去鍛煉。所以,練跪膝法一點都不會對我們的身體有什么影響。相反還能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼這些病痛。

上了歲數的人鍛煉后膝蓋疼的原因?跪膝走補腎

膝蓋是一個關節,如果我們老做下蹲折疊的動作,就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長,氣血沒那么多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會干磨,就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處,那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉,那只能是雪上加霜,越練越壞。

膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛,但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是讓它一開始就不磨損,一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,跪著走。這么一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,而且在跪著走時,會發覺腰也在扭動,腎也跟著補了。跪著走兩三周后,您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。

跪膝法能補肝臟養護視力

中醫稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大補肝臟的方法,相當于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,還不花一分錢,更不分什么體質,效果還如此好。

做完了跪膝法,再練金雞獨立,您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由于跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了,下肢有力了,當然腳也就站得更穩了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴沖開,這樣,氣血才會運行得更加持久有力。那時,什么關節炎、高血壓、糖尿足(一種因足部缺血而需截肢的病癥),就都與您無緣了。

有的人用跪膝法,還不是每天20分鐘,有時候就跪10分鐘,不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。他都30多歲了,為什么還有這樣的效果?因為練跪膝法養了肝,肝主筋,而膝蓋是筋之會,肝開竅于目,還通著眼睛。

跪膝走能減大腿肥

跪膝法更是一個減肥秘法,比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。當一個人體內的氣血不通暢時,從食物中吸收的東西不能夠及時地形成血液,運行全身,而是變成多余的脂肪,堆積在身體的某個部位,形成贅肉,使人的體重增加。我的小同事,在練習跪膝法時,減了大腿的贅肉,正是因為新鮮的氣血沖走了堆積的脂肪。

很多人都試過這個方法,效果非常明顯。告誡大家:剛開始時膝蓋會很痛,要先適應幾天,先跪著別走,剛開始就先跪,等適應了再走。

跪膝防治高血壓的功能

如果在跪著走的時候,同時敲打一下左側心包經,那么效果就會更佳。有高血壓的朋友,再點揉一下肺經的尺澤穴,您會立刻感到頭腦清明。

膝蓋處的穴位有很多,跪膝走能有效鍛煉到周邊穴位。此法適應的病癥也極為廣泛,腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,練一段時間后,就會覺得心里平靜,頭腦清晰。

人的肢體末端是最容易形成經絡淤塞的地帶,因為一般的健身和按摩很難達到讓氣血通向頭和腳。微循環不暢就會導致靜脈曲張等疾病,跪著走可以將人體大循環的方向移動到足部,氣血源源不斷。跪膝有這么多好處,我們應該試一試這樣的養生方法,為自己的健康加分。www.gmexhq.live

[時間:2017-09-14]
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